קריאטין מונוהידראט – סופר אפקט

תיאור

קריאטין מונוהידראט של סופר אפקט הוא אבקה להכנת משקה, באריזה של 300 גרם, הזמינה בכמה טעמים. מנת ההגשה היא 2.5 גרם אבקה, כחצי כפית, שמערבבים עם 300 מ”ל מים, פעם אחת ביום.

קריאטין הוא תרכובת אורגנית שמכילה חנקן, והגוף מייצר אותה בעצמו משלוש חומצות אמינו: ארגינין, גליצין ומתיונין. במזון הוא נמצא בעיקר בבשר ובדגים, ומכאן שמו, שנגזר מהמילה היוונית kreas, בשר. הוא זוהה לראשונה בשנת 1832 על ידי הכימאי הצרפתי מישל שברול, שבודד אותו מבשר.

המילה מונוהידראט פירושה שכל מולקולה של קריאטין קשורה למולקולה אחת של מים. זו הצורה הנפוצה ביותר של קריאטין בתוספי תזונה, והיא מופיעה בתווית בשם האנגלי Creatine Monohydrate. בצורתו הטהורה זו אבקה לבנה וגבישית, כמעט חסרת טעם.

בגלל שהאבקה אינה מתמוססת לגמרי במים קרים, כדאי לערבב את קריאטין מונוהידראט היטב, או להשתמש בשייקר, ולשתות מיד אחרי ההכנה. מים בטמפרטורת החדר מאפשרים לאבקה להתפזר טוב יותר. הכמות שהיצרן מציין היא מנה אחת ביום, ולא יותר.

באריזה של 300 גרם יש 120 מנות של 2.5 גרם, כלומר כארבעה חודשים בשימוש יומי. כף מדידה היא הדרך המדויקת למדוד את המנה; חצי כפית רגילה היא הערכה קרובה. כדאי לשמור את האריזה סגורה היטב, כי אבקה שנחשפת ללחות נוטה להתגבש לגושים.

קריאטין מונוהידראט מגיע בכשרות פרווה, ובתווית מופיעה רשימה של אלרגנים שעלולים להימצא בו. סופר אפקט היא חברה ישראלית לתוספי תזונה, ו-קריאטין מונוהידראט הוא אחד המוצרים בסדרה שלה.

בבחירת קריאטין כדאי לבדוק בתווית את צורת הקריאטין, את גודל המנה ואת מספר המנות באריזה. מונוהידראט היא הצורה הוותיקה והמוכרת, ולצידה קיימות בשוק צורות נוספות, כמו קריאטין HCl או קריאטין ציטראט, שבהן הקריאטין קשור לחומר אחר.

הטעמים השונים של המוצר מאפשרים לבחור משקה לפי ההעדפה האישית. האבקה מתאימה להכנה במים, ונהוג לשתות את המשקה מיד אחרי ההכנה.

רכיבים

קריאטין מונוהידראט.

מידע על אלרגנים

עלול להכיל: חלב, ביצים, סויה, שומשום, אגוזים (שקדים, מלך, ברזיל, קשיו, לוז, קוקוס), ג’לטין דגים, גלוטן (חיטה, שיבולת שועל, שעורה, שיפון), סולפיט.

הוראות שימוש

מערבבים 2.5 גרם (חצי כפית) עם 300 מ”ל מים, פעם ביום.

עד מנת הגשה אחת ביום (2.5 גרם אבקה).

תכולה

300 גרם

כשרות

כשר פרווה בהשגחת הרבנות הראשית ראש העין.

מוצרים נוספים שכדאי להכיר

מחפשים מוצר נוסף להשוואה? כדאי להכיר גם את חטיף בריאות נוגו NUGO – מבחר סוגים וטעמים. ואת מגוון ספורטאים המלא אפשר לראות בעמוד הקטגוריה.